Gesundheitsförderung, die im Arbeitsalltag ankommt

Wissen über Stress allein verändert noch nicht, wie wir in einem herausfordernden Moment reagieren.

Deshalb verbinde ich verständliche Theorie mit direkter Erfahrung.

Ihre Mitarbeitenden lernen nicht nur, wie Stress und Nervensystem zusammenhängen, sondern erleben konkrete Möglichkeiten, den eigenen Zustand wahrzunehmen und zu beeinflussen.

Je nach Format können Themen sein:

• Stressmanagement und Selbstregulation
• Breathwork und funktionale Atmung
• Nervensystem verstehen und regulieren
• Fokus und Präsenz unter Belastung
• Umgang mit Anspannung und hoher Aktivierung
• Atemtechniken vor Präsentationen oder herausfordernden Gesprächen
• Resilienz und gesunder Umgang mit Leistungsdruck
• Selbstführung und gesunde Führung
• kurze Regulationsübungen für den Arbeitsalltag

Formate für Ihr Unternehmen

Workshops & Gesundheitstage

Interaktive Workshops rund um Stressmanagement, Atem, Nervensystem und Selbstregulation.

Die Inhalte werden an Ihr Team, Ihren Anlass und die verfügbare Zeit angepasst vom kompakten Impuls bis zum mehrstündigen Workshop.

Geeignet für betriebliche Gesundheitstage, Mental-Health-Wochen, Teamtage oder interne Weiterbildungsformate.

Impulsvorträge & Keynotes

Ein verständlicher, lebendiger Einstieg in Themen wie Stress, Atmung, Nervensystem, Veränderung und Selbstführung.

Nicht nur Theorie von der Bühne: Kleine körperorientierte Übungen machen die Inhalte direkt erfahrbar.

Regelmäßige Breathwork- & Regulation-Sessions

Kurze Formate, die sich unkompliziert in den Arbeitsalltag integrieren lassen zum Beispiel als Atem-Mittagspause, Morning Reset oder regelmäßige Online-Session.

Ideal, wenn Gesundheitsförderung nicht bei einem einzelnen Workshop bleiben soll.

Formate für Führungskräfte

Wer Verantwortung trägt, muss häufig auch unter Druck präsent bleiben, Entscheidungen treffen und Orientierung geben.

In Workshops oder 1:1-Formaten verbinde ich Nervensystemregulation, Embodiment und Selbstführung mit konkreten Herausforderungen aus dem Führungsalltag.