Eine Breathwork Session in der Gruppe ist mehr als gemeinsam auf einer Matte zu liegen und zu atmen.
Die Gruppe schafft einen Raum, in dem du dich tragen lassen kannst, ohne etwas leisten oder teilen zu müssen. Du gehst deinen ganz eigenen Prozess und bist dabei trotzdem nicht allein.
In meinen Breathwork Gruppensessions in Köln verbinde ich transformative Atemarbeit mit Embodiment, Nervensystemregulation und ausreichend Raum zum Ankommen und Integrieren.
Für alle, die raus aus dem Kopf und wieder mehr ins Spüren kommen möchten.
Termin: 23.10. 2026
Zeit: 19:00 – 20:30 Uhr
Ort: Raum & Zeit für Gesundheit, Weißhausstraße 25, 50939 Köln
Preis: 39 Euro
Anmeldung: hallo@franziskaberling.de
Wir beginnen mit einem gemeinsamen Ankommen und einer Einführung in die Atemtechnik.
Du bekommst Zeit, deinen Körper wahrzunehmen und dich mit dem Raum und deinem Atem vertraut zu machen.
Anschließend gehen wir in eine längere Phase des verbundenen Atmens. Dabei liegst du auf deiner Matte und wirst von mir verbal durch den Prozess begleitet. Musik unterstützt die Reise.
Körperempfindungen, Emotionen, Bilder oder Impulse können dabei deutlicher wahrnehmbar werden, müssen aber nicht.
Es geht nicht darum, etwas Bestimmtes zu erreichen.
Nach der Atemphase nehmen wir uns bewusst Zeit für Ruhe, Integration und wenn du möchtest Austausch.
Transformative Atemarbeit kann körperlich und emotional intensiv sein. Deshalb ist mir wichtig, vorab zu prüfen, ob diese Form der Atemarbeit für dich aktuell geeignet ist.
Eine Teilnahme ist nicht oder nur nach vorheriger ärztlicher Rücksprache empfohlen bei:
– Epilepsie
– Asthma
– Schwangerschaft
– Zurückliegendem Herzinfarkt
– Bipolaren Störungen
– Schwerwiegenden Depressionen oder Posttraumatische Belastungsstörung.
Wenn du dir unsicher bist, ob eine Breathwork Session für dich geeignet ist, melde dich bitte vor der Buchung bei mir.
Kommender Termin: 23. Oktober 2026
Zeit: 19:00 – ca. 20:30 Uhr
Ort: Raum & Zeit für Gesundheit, Weißhausstraße 25, 50939 Köln
Preis: 39 Euro
Anmeldung: hallo@franziskaberling.de
Du willst mit deiner Gruppe zusammen atmen? Ganz individuell, abgestimmt auf eure Themen und Wünsche. Schreib mir einfach und ich schaue was zu euch passt, und ich bringe gerne auch eigene Ideen mit.
Aufzeichnung kann erworben werden
In dieser Atem und Embodiment Session wollen wir uns auf eine sanfte Atemreise begeben. Vom Kopf in den Körper kommen. Fühlen. Spüren. Fließen lassen. Sicherheit.
Die Einladung oder der Fokus wird auf einem “Ich erlaube mir…” liegen. Da wir uns viel zu oft begrenzen und hier in eine Erlaubnis kommen wollen, egal auf welcher Ebene.
Ich erlaube mir… den Atem.
Ich erlaube mir… vom Kopf in den Körper zu kommen.
Ich erlaube mir… Sanftheit.
Ich erlaube mir… zu Fühlen.
Ich erlaube mir…
22 €
Aufzeichnung kann erworben werden.
In dieser Atem und Embodiment Session wollen wir uns dem Thema Umgang mit Angst widmen. Neben einem kleinen theoretischen Teil zum Thema Angst (u.a. was passiert im Körper) wir vor allem in die Körperpraxis und das Erlernen eines guten Umgangs mit der Angst erforschen wollen. Mit vielen praktischen Tipps, die du dann mit in deinen Alltag nehmen kannst,
22 €
Aufzeichnung kann erworben werden.
Wir nutzen den Atem, um ins Spüren, ins Fühlen zu kommen. Wir verbinden uns mit uns.
Wir laden das Thema Erlaubnis ein.
Verkörpern, was wir uns wünschen. Lassen Limitierungen los.
Erlauben uns…
21 €
Aufzeichnung kann erworben werden. Schreib mir einfach.
Vielleicht kennst du es auch, dass wir manchmal sehr hart mit unserem Körper sind, vielleicht mit starken Symptomen zu kämpfen haben und er sich nur noch gefährlich anfühlt und wir uns von ihm abspalten oder kaum noch das Schöne spüren.
In dieser Atem und Embodiment Session wollen wir uns gezielt dem Körper zuwenden. Die Beziehung zu ihm stärken, das Positive einladen.
21 €
Aufzeichnung kann erworben werden
Spür Tiefe. Freude. Leichtigkeit.
Wir verbinden uns mit dem Gefühl der Freude.
Laden Freude ein.
Nutzen den Atem, um das Gefühl zu verkörpern.
Einzel: € 22
3er Paket: € 59
Natur und der Atem, eine Liebesgeschichte.
Auf einem Atemspaziergang lassen wir sich die Kraft der Natur und der Atmung vereinen. Wir vereinen das bewusste wahrnehmen der Umgebung, die Kraft des Grüns mit Atemtechniken, Achtsamkeitsübungen und sanften Übungen zur Lockerung des Zwerchfells und Körpers für einen schönen Atemfluss.
Termin: Neue Termine folgen je nach Wetterlage
Zeit: 19:30 Uhr
Treffpunkt: Decksteiner Weiher, genauen Treffpunkt sende ich dir bei Buchung zu.
Preis: € 19
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